упражнение


Изпотяването и тренировките – нужно ли е да се потим обилно, за да има смисъл от тренировките?

Потенето е начинът, по който тялото се охлажда в гореща среда или тежка физическа дейност. Прочетете повече за потенето и значението му за организма.

Прочетете повече >

10 неочаквани предимства на спорта, които ще подобрят живота ви

Прочетете за 10-те неочаквани предимства на спорта, които ще подобрят живота ви. Редовното движение не е полезно само за изграждането на мускули и отслабването.

Прочетете повече >

5 грешки при увеличаване на мускулната маса как да ги избягвате (Алберто Нунез)

5 най-често срещани грешки при увеличаване на мускулната маса и съвети как да ги избегнете. Прочетете статията от Алберто Нунез, който ще ви посъветва!

Прочетете повече >

11 съвета как да се мотивирате за домашни тренировки

Вижте 11 съвета за мотивация за домашни тренировки. Подходящата музика подобрява физическото представяне, а социалните мрежи помагат да повярвате в себе си.

Прочетете повече >

Креативна тренировка – упражнения със собствено тегло, вдъхновени от танците

Упражненията със собствено тегло, вдъхновени от танците, са страхотен начин как да съживите тренировките си. Разберете какви ползи носят зумбата и pole dance.

Прочетете повече >

8 неща, които никога не трябва да правите във фитнеса

Вижте списък на 8 неща, които със сигурност не трябва да правим във фитнеса, вдъхновете се и се радвайте на бърз напредък и растеж на силата и мускулната маса.

Прочетете повече >

Упражнения за задни бедрени мускули – как да укрепите мускулите на задното бедро?

Упражнения за задни бедрени мускули ще ви помогнат да оформите стегнати и релефни крака. Работете за силни и мускулести крака с помощта на нашите упражнения.

Прочетете повече >