Коледа чука на вратата и вие отново се чудите какво да подарите на любимите си хора? В днешната статия ще намерите идеи как да зарадвате фитнес ентусиастите, родителите, приятелите си, но и други свои близки.
Как се скача на въже? Опитайте HIIT тренировки, които бързо ще ви вкарат във форма. В тази статия ще намерите шест упражнения и тяхното прилагане в примерни интервални тренировки както за начинаещи, така и за напреднали спортисти.
Как да укрепите и да тонизирате коремните си мускули с помощта на топка за упражнения? В тази статия ще намерите ефективни упражнения за долната част на корема, страничните коремни мускули и за централната част на тялото. Има варианти за начинаещи и за напреднали, които можете да изпълнявате у дома или във фитнеса.
Мислите да тренирате за гърди? Опитайте тези 7 упражнения и техните вариации с различни аксесоари за комплексно развитие и растеж на мускулите на гръдния кош и пекторалните мускули.
Не е задължително да ходите на фитнес всеки ден, за да влезете в добра форма. В днешната статия ще ви покажем как да оборудвате домашната си фитнес зала, така че да правите ефективни тренировки за цяло тяло.
Как правилно да тренирате на лост с тренировъчен ластик? В статията ще намерите 11 ефективни упражнения за силни ръце, гръб и ядро.
Как да тренираме с топка за фитнес? В тази статия ще намерите 10 ефективни упражнения с инструкции за по-силна средна част на тялото, крака и седалище.
Опитайте нашата бърза и ефективна тренировка за укрепване на задните части, за която ще са ви необходими само ластици и постелка за упражнения.
Как да изпълнявате набирания правилно и как да станете наистина много добри в набиранията? В тази статия ще откриете 10 ефективни упражнения, които ще направят ръцете, гърба и корема ви по-силни.
Тренировките във фитнеса омръзват ли ви понякога? Пробвайте да тренирате на фитнес площадката на открито. Опитайте нашата тренировка и други упражнения, които ще ви помогнат да бъдете по-комплексен спортист.
