Би било ужасна грешка да премахнете въглехидратите от диетата си. Така ще се лишите от многото ползи за здравето, които тези храни носят със себе си. А освен това бихте се лишили и от толкова много чудесни възможности да направите живота си по-приятен! Ето защо не се отказвайте от въглехидратите, а се научете как да избирате правилните сред тях.
Чудите ли се дали въглехидратите принадлежат към здравословното хранене? Необходими ли са за функциониране на организма? Днешната статия ще поясни какви функции имат въглехидратите в тялото, консумацията на кои от тях трябва да бъде ограничена и къде да се търсят подходящи източници.
Днес, повече от всякога, при пазаруването трябва да имаме предвид цените на хранителните продукти. Сред най-скъпите неща са месото и други животински продукти. Има обаче и по-евтини храни, които съдържат много протеини. Прочетете, за да разберете кои са те.
Опитвали ли сте многократно да намалите захарта, но не сте успели? Може би не сте го направили по правилния начин. Днешната статия ще ви помогне постепенно да намалите приема на захар и да се отървете от желанието за похапване на сладко.
Притеснявате се, че ще напълнеете през следващата Коледа? А не трябва. Поддържането на тегло може да е по-лесно, отколкото изглежда. В днешната статия ще намерите съвети как да намалите енергийния прием, как да ограничите консумацията на коледни лакомства и много други интересни факти.
Искате ли да замените класическата пшенична паста с по-хранителна алтернатива, но не знаете как? Днешната статия ще ви запознае с няколко вида паста, които ще решат този проблем.
Наистина ли е възможно да качите пет или повече килограма между Коледа и Нова година? Колко допълнителни калории трябва да приемате и колко време е необходимо, за да изгорите това количество енергия чрез спорт?
Искате ли да спестите пари от продукти? В днешната статия ще ви покажем как да избирате храните, които купувате, как да планирате и как да не се поддавате на привидно добри сделки. Ще видите, че можете да се храните евтино, но качествено.
Веган храненето може да бъде бедно на протеини, витамин В12, желязо и други важни вещества. Кои са най-добрите растителни източници за тези хранителни вещества?
Искате да отслабнете и търсите начин да го направите? Бихме се радвали да ви помогнем в това начинание! В новата ни статия сте ви приготвили примерен седмичен хранителен план за 2000 kcal.
