хранителни добавки


Хранителни добавки за отслабване: кои от тях са добри за изгаряне на мазнини или за постигане на усещане за ситост?

Магазините са пълни с различни чудодейни чайове и билки за отслабване, но за съжаление много от тях действат единствено в рекламата. Има обаче някои вещества, за които учените са доказали, че имат реален ефект върху изгарянето на мазнините или намаляването на приема на храна. В днешната статия ще ви разкажем кои са те.

Прочетете повече >

ГЕНИТЕ ОПРЕДЕЛЯТ ВЪЗДЕЙСТВИЕТО НА КОФЕИНА ВЪРХУ ОРГАНИЗМА. КАК ДА УВЕЛИЧИМ МАКСИМАЛНО СТИМУЛИРАЩИЯ МУ ЕФЕКТ?

Всеки човек реагира различно на кофеина. Ще обясним как гените влияят върху метаболизма на кофеина и защо някои хора са по-чувствителни към него. Разберете с прост домашен тест.

Прочетете повече >

Витамин D: Защо е толкова важен, какво причинява неговият дефицит и как да го допълваме в организма?

Витамин D поддържа здравето на костите, правилната мускулна функция и имунитета. Наличието на достатъчни количества от това вещество е важно и за спортните резултати. Какви са източниците на витамин D и какви са рисковете при дефицит?

Прочетете повече >

Аминокиселини: класификация, функции в организма, влияние върху спортните постижения и най-добри източници

От колко и кои аминокиселини конкретно се нуждаете за оптималното функциониране на организма? В тази статия ще откриете също така какъв е ефектът на аминокиселините върху спортните постижения и кои храни са най-богати на тези вещества.

Прочетете повече >

Най-добрите хранителни добавки за геймъри и електронни спортисти

Зад успеха на геймърите и електронните спортисти стоят много време, прекарано в игри, и упорита работа. В днешната статия ще очертаем различните хранителни добавки в подкрепа на игровите постижения и ще обсъдим как да извлечем максимума от тях.

Прочетете повече >

Креатинът не е само за мускули и сила. Какви са неговите ефекти върху мозъка, имунитета и цялостното здраве?

Как креатинът може да повлияе на здравето ви? Той не само помага за увеличаване на силовите постижения, но може да повлияе и на такива области на здравето като имунитет, нервна система или сърце. Нека разберем за многото ползи за здравето от креатина.

Прочетете повече >

Как да изберем и използваме най-ефективната предтренировъчна хранителна добавка?

Как да изберем най-добрата предтренировъчна добавка? В днешната статия ще научите повече за кофеина, бета аланина, цитрулина и други функционални съставки на предтренировъчните стимуланти.

Прочетете повече >

Идеи за коледни подаръци за любителите на фитнеса и здравословния начин на живот

Коледа чука на вратата и вие отново се чудите какво да подарите на любимите си хора? В днешната статия ще намерите идеи как да зарадвате фитнес ентусиастите, родителите, приятелите си, но и други свои близки.

Прочетете повече >

Кофеин преди тренировка: Функции, ползи, рискове и дозиране

Кои са най-големите предимства и недостатъци на това да приемете кофеин преди тренировка? Каква е препоръчителната доза кофеин и необходимо ли е да я намалявате или увеличавате периодично? Можете да намерите отговорите на всички тези важни въпроси в нашата статия.

Прочетете повече >

МАХМУРЛУК: ЗАЩО СЕ ПОЯВЯВА И КАК БЪРЗО ДА СЕ ОТЪРВЕТЕ ОТ НЕГО

Как протича махмурлукът и как да се отървете от него възможно най-бързо? Вода, бульон, протеини, упражнения и други доказани съвети за махмурлук могат да помогнат.

Прочетете повече >