Как се скача на въже? Опитайте HIIT тренировки, които бързо ще ви вкарат във форма. В тази статия ще намерите шест упражнения и тяхното прилагане в примерни интервални тренировки както за начинаещи, така и за напреднали спортисти.
Свикнали ли сте редовно да правите кардио, но затвореният фитнес и студеното време навън провалят плановете ви? Имаме решение за вас – домашни кардио тренировки. В днешната статия ще ви покажем 12 идеи как да направите това.
Дори когато тренирате у дома без фитнес уреди и приспособление, можете да направите наистина ефективна тренировка! Просто следвайте тези няколко съвета, които ще ви представим в статията.
Притеснява ви въпросът, дали за вас е по-подходящо да правите класическо кардио или високо интензивни интервални тренировки? Всяка от тези дейности носи много ползи за здравето, но наистина е важно да изберете правилната тренировка, която ще ви пасне най-добре. Ще се радваме да ви помогнем в този избор!
Задълженията могат да ви изстискат и представата за допълнителни тренировки ви кара да се чувствате зле. Ще ви посъветваме как да тренирате, когато не сварвате!
Табата – интензивна интервална HIIT тренировка, която трае само 4 минути и има страхотни резултати: отслабване, мускулен растеж и издръжливост. Опитайте Табата!
Високо интензивната интервална тренировка HIIT е най-качествената кардио тренировка за изгаряне на мазнини и ускоряване на метаболизма. Кои са тайните на HIIT?
