заместители на захарта


8 начина да намалите консумацията на захар и да ядете по-малко сладко

Опитвали ли сте многократно да намалите захарта, но не сте успели? Може би не сте го направили по правилния начин. Днешната статия ще ви помогне постепенно да намалите приема на захар и да се отървете от желанието за похапване на сладко.

Прочетете повече >

Как да направим коледните сладки по-здравословни

Можете редовно да си позволявате торти, пайове и други сладкиши, дори ако сте на диета. Нека да разгледаме как да замените захарта и маслото, за да създадете добре балансирани сладки лакомства.

Прочетете повече >

Най-добрите алтернативи на гарнитурите, захарта и сосовете, благодарение на които ще отслабнете по-лесно

Хапва ли ви се сос от кремообразно сирене, пържени картофи или сладък десерт? Научете се да приготвяте любимите си лакомства в по-лек и здравословен вариант, който няма да провали усилията ви за отслабване.

Прочетете повече >

7 съвета как да си хапвате лакомства и да не напълнявате

Ако се опитвате да отслабнете или да поддържате теглото си, не е нужно да се отказвате от сладкото. Можете дори да си хапвате нещо сладко всеки ден, без да напълнявате. В днешната статия ще ви покажем как да го направите.

Прочетете повече >

Как безразборното хапване пречи на отслабването? 11 лесни начина да контролирате храненето си

„Не ям почти нищо и въпреки това не мога да отслабна“ вероятно е реплика, която диетолозите чуват много често от своите клиенти. Сложете край на неосъзнатото хранене с тези 11 съвета, които ще ви помогнат да започнете отново да отслабвате.

Прочетете повече >

Заместители на захарта – кой подсладител е най-подходящият за вас?

Заместителите на захарта като ксилитол и стевия са ефективни нискокалорични и здравословни подсладители. Прочетете повече за натуралните заместители на захарта.

Прочетете повече >

Изкуствените подсладители – митове и факти за тяхната безопасност и въздействието им върху здравето

Изкуствени подсладители – аспартам, сукралоза и захарин са заместители на захарта с минимум калории. Те са безопасни за здравето и са подходящи за спортисти.

Прочетете повече >

Сукралоза – изкуственият подсладител и неговият ефект върху здравето

Сукралозата е безкалоричен изкуствен подсладител, 600 пъти по-сладък от захарта. Безопасна ли е тя, какви легенди я съпровождат и как се отразява на здравето ни

Прочетете повече >