мъртва тяга


Мъртва тяга – какви грешки правим най-често при нея и как да ги избегнем

Що за тренировка би била, ако в нея липсва мъртва тяга? Не само, че това упражнение включва наистина много мускулни групи, но и носи много здравословни и физически ползи. Прочетете защо мъртвата тяга с право се счита за едно от най-добрите упражнения, какви са нейните варианти и какви грешки трябва да избягвате, когато я изпълнявате.

Прочетете повече >

10 ползи, поради които трябва да правите мъртва тяга

Мъртвата тяга е важно упражнение с множество предимства, за които може би дори не сте предполагали. А кои са тези предимства, заради които трябва да го правим?

Прочетете повече >