Вим Хоф може да издържи десетки минути във вана с лед или да бяга маратон само по шорти при температура -20 °C. Нека да разгледаме какво му помага да постигне такива невероятни подвизи.
Защо сънят подобрява физическото представяне и улеснява отслабването? Научете отговора на въпроса в нашата статия.
Спите достатъчно, но все още се чувствате изморени? Опитайте тези 7 вида почивка, които отново ще заредят батериите ви.
Имате проблеми със заспиването и с качеството на съня си? В днешната статия ще обсъдим няколко прости съвета, които могат да ви помогнат да се наспите добре.
Какво се случва в тялото ви, когато не успеете да се наспите? Каква е продължителността на здравословния сън и какви са ползите от него? Ще намерите отговорите на тези въпроси в статията ни.
Това, което ядете, наистина влияе на настроението. Ако приемате правилните вещества, ще бъдете възнаградени за това с бистър ум и искрено щастлива усмивка. Вижте как можете да постигнете добро настроение със здравословна диета и правилен избор на храна!
Мелатонинът е хормон, който отговаря за регулирането на съня. Производството му се задейства, когато очите ни регистрират тъмнина. Запознайте се с неговото значение за организма и ползите от приема на мелатонин при проблеми със съня или сезонна депресия.
Сънят е важен за здравето, мускулния растеж и добрата регенерация. Запознайте се предимствата на съня, с нашите съвети и с хранителните добавки за по-добър сън.
Какво да ядете след тренировка вечер преди заспиване? Идеалният избор е леко хапване, пълно с протеини, здравословни мазнини и високо-гликемични въглехидрати.
