ЛЕСНО РЪКОВОДСТВО ЗА ОТСЛАБВАНЕ СЛЕД КОЛЕДА
Решили сте да отслабнете през новата година? Избягвайте детоксикациите и драстичните диети. Имаме лесно ръководство за вас, с което всеки може да отслабне.
Решили сте да отслабнете през новата година? Избягвайте детоксикациите и драстичните диети. Имаме лесно ръководство за вас, с което всеки може да отслабне.
Как да избегнете качването на килограми по празниците и по колко килограма качваме обикновено?
Желанието ни да изглеждаме добре или да имаме тонизирано тяло с минимум мазнини е една от най-честите причини хората да започнат да спазват диети и да спортуват. Научете какво причинява ниският енергиен прием на тялото ви.
Как се наддава тегло здравословно? В тази статия ще ви дадем 10 съвета как можете да качите килограми, дори и да смятате, че имате изключително бърз метаболизъм.
Всеки трябва да е наясно с тези 10 неща, свързани с отслабването преди да започне да работи върху тялото си. Те ще ви спестят време и ще ви насочат в правилната посока, за да бъдат резултатите ви дългосрочни и лесни за поддържане.
Загубата на тегло не е ядрена физика. Просто правим всичко по-сложно, отколкото е в действителност. Тези 6 прости правила на успешното отслабване могат да помогнат на всеки.
Бавният метаболизъм може да измъчва хората, които често се опитват да отслабнат чрез диети, но скоро възвръщат свалените килограми. Как да ускорим метаболизма?
През 2016 г. 1,9 милиарда възрастни страдат от наднормено тегло, от които 650 милиона са със затлъстяване. Защо напълняваме? И как можем да свалим излишните килограми?
Знаете ли вашия ИТМ? Изчислете своя индекс на телесна маса и разберете дали сте с поднормено тегло, здравословно тегло, наднормено тегло или затлъстяване. Ще научите и за рисковете за определени здравословни проблеми според ИТМ.
Върху отслабването влияят белтъчините, кафето, вида на тренировките, но и мотивацията ви. Запознайте се с научните факти и стратегии за намаляване на теглото!