Хранене и здравословен начин на живот

Ако се опитвате да отслабнете или да поддържате теглото си, не е нужно да се отказвате от сладкото. Можете дори да си хапвате нещо сладко всеки ден, без да напълнявате. В днешната статия ще ви покажем как да го направите.

Гладът за нещо сладко обикновено идва вечер, а при някои хора и през целия ден. Разберете защо имате апетит за сладко и как можете да го надхитрите.

Къде се крият течните и празни калории? Вижте колко бучки захар съдържат любимите ви напитки и колко време трябва да тичате, за да изгорите енергията, скрита в 1 литър Coca Cola.

Спортуването е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си. Прочетете кои са основните ползи, които редовните упражнения носят на тялото.

Всеки е чувал митове за храненето. Захарта, мазнините и протеините ни вредят. Предполага се да се храним „чисто“ и да се детоксикираме. Това са топ 17-те мита!

Междинната закуска е чудесен начин да заситите глада си преди обяд и вечеря или след тях. Но знаете ли как трябва да изглежда балансираната закуска? В днешната статия ще ви дадем няколко съвета как да приемете гости по здравословен начин.

Защо повечето опити за отслабване, редовно спортуване и влизане във форма се оказват неуспешни? Нека разгледаме как можете да отслабнете трайно и да промените живота си към по-добро.

Приготвихме списък с 10 вдъхновяващи филми или документални филми за спорт и здравословен начин на живот, който много ще ви хареса. Кой от филмите си заслужава да се види?

Някои хора с нетърпение очакват зимата, други се страхуват да не напълнеят отново. Но не е нужно да ходите всеки ден във фитнеса, за да не напълнеете. Опитайте други зимни дейности. В днешната статия ще разберете колко калории изгаряте, когато карате ски или правите снежен човек.

Краткосрочният стрес може да бъде полезен. Дългосрочният стрес, обаче, може да има отрицателно въздействие върху психическото и физическото ви здраве. От тази статия ще научите как да намалите стреса и да се чувствате по-спокойни.