7 съвета за справяне с болките в гърба, причинени от дълги периоди на седене
Болките в гърба стават все по-често срещани сред хората в наши дни. Какви фактори им влияят и какво можем да направим, за да се отървем от тях?
Хранене и здравословен начин на живот
Хранене и здравословен начин на живот предлага статии от сферата на храненето и здравето, които ще ви помогнат за постигане на мускулен растеж или отслабване.
Как да постигнем по-силен имунитет чрез закаляване със студена вода?
С помощта на закаляване със студена вода можете да укрепите имунитета си или да подобрите и ускорите възстановяването си след тренировка. В тази статия ще ви запознаем с още 5 предимства на закаляването със студена вода и 5 начина да започнете с него.
Какво да ядем по време на заболяване и кои храни е по-добре да избягваме?
По време на заболяване имунната система се среща с различни вируси и бактерии. Научете кои храни и хранителни вещества ще ви помогнат да облекчите хода на заболявания като ринит, грип, гадене, запек или диария!
Как джинджифилът може да укрепи здравето ни и да ни помогне да отслабнем?
Джинджифилът е чудесен помощник особено през есента. Той може да укрепи имунитета, да намали болката, но също така например да улесни намаляването на телесното тегло. Какви други предимства предлага джинджифилът и как да го включим в хранителния си режим?
Какво да ядем преди и след тренировка, за да постигнем максимални резултати
Какво да ядем преди и след тренировка е въпрос, който е важен за много спортисти. Научете защо протеините, въглехидратите и мазнините са важни за тялото ви.
5 съвета как да продължите да сте активни и мотивирани и да не спирате да тренирате дори у дома
Редовните тренировки могат да намалят хроничния стрес, тревожността и дори да подобрят настроението ви и да подсилят имунната ви система. В ръководството, което следва, ще разберете как да започнете да тренирате редовно и да се придържате към този тренировъчен режим.
Как да преодолеем есенната умора и да бъдем по-енергични през деня?
С идването на есента, много от нас започват да чувстват умора. Нямаме желание да тренираме и да готвим здравословни ястия и всичко, което искаме е да останем в леглото цял ден. Как да се отървем от есенната умора и да се заредим с повече енергия?
15 начина за укрепване на имунната система и защита на здравето
Не съществува такова нещо като укрепване на имунитета с помощта на билки от Сибир, брани по време на пълнолуние. Но ежедневието, начинът ни на живот и нашите навици оказват голямо влияние върху имунната ни система. Укрепете имунната си система с тези лесни стъпки.
С какво да се храните и как да тренирате, за да качите мускулна маса
Не губете време, а изберете правилния хранителен и тренировъчен план, за да подпомогнете растежа на мускулите си.
Консумацията на мляко подходяща ли е за всекиго? Трябва да прочетете това!
По-добре ли е да пиете краве или бадемово мляко? Прочетете повече за хранителните вещества в млякото, предимствата и недостатъците на растителните видове мляко, но също така и за резултатите от научните изследвания. Трябва ли всички да пием мляко или то е полезно само за децата?