Защо да започнете да тренирате с тежести, ако сте жена
Защо да започнете да тренирате с тежести, ако сте жена. Едновременно с това ще разбием митовете за женския фитнес.
Хранене и здравословен начин на живот
Хранене и здравословен начин на живот предлага статии от сферата на храненето и здравето, които ще ви помогнат за постигане на мускулен растеж или отслабване.
Генетиката и нейното влияние върху мускулния растеж и отслабването
Генетиката влияе на мускулния растеж, отслабването, соматотипа и хормоните. С тренировки можем да повлияем върху количеството мускули и мазнини. Научете повече.
Ползвате ли Snapchat? Последвайте GymBeamTeam!
GymBeam в Snapchat! В нашия профил GymBeamTeam в Snapchat ще намерите интересни видеа и снимки, тренировки, съвети за упражнения и здравословно хранене.
6 рецепти за бързо хапване преди сън
Почерпете вдъхновение от тези 6 рецепти, които може да хапнете преди сън, набавят на организма хранителни вещества за растеж на мускулната маса или отслабване.
8 начина за бързо възстановяване след тренировка
Измъчва ли ви мускулна болка след тренировка? Не я подценявайте! Предлагаме ви 8 начина за сигурно възстановяване на тялото след натоварваща фитнес тренировка.
6 съвета за желязна самодисциплина и постигане на вашите фитнес цели
Самодисциплината или силната воля зависят от контрол, постоянство и промяна на навиците. Това са 6 съвета, които ще ви помогнат да постигнете фитнес целите си.
Колко белтъчини са необходими на жените за отслабване и растеж на мускулната маса?
Колко белтъчини са необходими на жените за отслабване, намаляване на телесните мазнини или растеж на мускулната маса? Кои са най-добрите източници на протеин?
Упражнения за дупе, които трябва да опитате в уюта на дома
20 минути може да са достатъчни, за да вкарате дупето си във форма. Опитайте този тренировъчен план с отлични упражнения за дупе и бедра в уюта на дома си.
9 проблема на жените в света на фитнеса, за които никой не говори
Светът на фитнеса носи със себе си куп неприятности. Вижте 9-те проблема на жените във фитнес света, за които се мълчи, и ще откриете, че никак не им е лесно.
10 най-добри упражнения със собствено тегло за оформяне на седалище
Мечтаете ли за стегнато и заоблено седалище? Това са 10 най-добри упражнения за дупе със собствено тегло, благодарение на които ще постигнете желаните извивки.