Хранене и здравословен начин на живот

Хранене и здравословен начин на живот предлага статии от сферата на храненето и здравето, които ще ви помогнат за постигане на мускулен растеж или отслабване.

Zobraziť viac Zobraziť menej

Как да практикувате Криотерапия? 10 съвета за начинаещи и за напреднали

Излагането на студ или криотерапията е начин да подпомогнете имунитета си. Как да започнете да я практикувате и кои методи са подходящи за начинаещи?

Прочетете повече >

Какво количество здравословни мазнини трябва да приемате? Съдържанието на Омега-3 е по-важно от съотношението им с Омега-6

Мазнините са много важна част от нашата диета. Омега-3 и Омега-6 мастни киселини са особено важни. Какво трябва да е тяхното съотношение и колко омега-3 трябва да приемате всеки ден? Научете всичко за здравословните мазнини в нашата статия.

Прочетете повече >

Най-големите предимства на зеленчуците, които ще променят начина, по който гледате на храната

Зеленчуците са изключително важни заради витамините и различните основни нутриенти, които съдържат. В днешната статия ще научите как отделните видове зеленчуци могат да ви помогнат да подобрите здравето си.

Прочетете повече >

Как да изградим самоувереност в спорта

Здравословното самочувствие често може да бъде проблем за спортистите. Днес ще разгледаме как да се справяме с неуспеха. Ще обсъдим съвети как да изградите самочувствие и да се чувствате добре, докато тренирате, бягате или се занимавате с друг спорт.

Прочетете повече >

Овесени ядки: Какви хранителни вещества съдържат и защо да ги включите в диетата си

Овесените ядки са едни от най-хранителните зърнени култури. Те подпомагат здравословното храносмилане, допринасят за намаляване на теглото и могат да повлияят на нивата на холестерола. В тази статия ще ви разкажем за други ползи за здравето и как лесно да приготвите овесени ядки.

Прочетете повече >

Как да заменим обикновената пшенична паста?

Искате ли да замените класическата пшенична паста с по-хранителна алтернатива, но не знаете как? Днешната статия ще ви запознае с няколко вида паста, които ще решат този проблем.

Прочетете повече >

Как лошият избор на облекло може да повлияе на здравето ви и на какво да обърнете внимание?

Ако дрехите са ви тесни, това не е грешка само от естетическа гледна точка. Много хора вероятно дори не знаят, че тесните дрехи могат да причинят и редица здравословни проблеми. Ще ги разгледаме по-задълбочено в тази статия.

Прочетете повече >

Можете ли да качите пет килограма по време на коледните празници?

Наистина ли е възможно да качите пет или повече килограма между Коледа и Нова година? Колко допълнителни калории трябва да приемате и колко време е необходимо, за да изгорите това количество енергия чрез спорт?

Прочетете повече >

Идеи за коледни подаръци за любителите на фитнеса и здравословния начин на живот

Коледа чука на вратата и вие отново се чудите какво да подарите на любимите си хора? В днешната статия ще намерите идеи как да зарадвате фитнес ентусиастите, родителите, приятелите си, но и други свои близки.

Прочетете повече >

ТОП 9 неща, които улесняват здравословния начин на живот

В днешно време на пазара се предлагат различни възможности, които улесняват постигането на фитнес целите ви или превръщането ви в по-добра версия на самите вас. Например, това могат да бъдат различни смарт часовници, гривни или фитнес приложения. Но има и много повече и в днешната статия ще разгледаме многобройните възможности.

Прочетете повече >