6 грешки, които правите и заради които не виждате резултати
Тренирате от дълго време, а резултатите все не се появяват? Вижте кои са 6те най-често срещани грешки, които могат да забавят видимостта на вашите резултати.
Хранене и здравословен начин на живот
Хранене и здравословен начин на живот предлага статии от сферата на храненето и здравето, които ще ви помогнат за постигане на мускулен растеж или отслабване.
Митове и факти за плодовете: детоксикират ли и можете ли да ги ядете следобед и вечер, ако отслабвате?
Въпреки че плодовете съществуват отдавна, напоследък те са обект на много митове. Твърди се, че пречат на отслабването и не трябва да се ядат следобед. Нека видим за какво става въпрос.
Как умът и тялото ви се променят, когато започнете да тренирате и да се храните здравословно?
Тренировките и здравословното хранене могат да изваят фигурата ви, но могат да доведат и до растеж на мускулите ви и до по-качествен сън. Нека заедно да разгледаме ползите от здравословния начин на живот.
Плодове: Колко калории и какви витамини и минерали съдържат?
Плодовете съдържат множество важни витамини и минерали, както и диетични фибри, които се грижат за нормалното функциониране на храносмилателната система. В тази статия ще разгледаме хранителния профил на няколко вида плодове и ще ви дадем съвети за приготвянето на вкусни плата с тях.
На каква възраст се забавя метаболизмът ни? Случва се по-късно, отколкото сте очаквали
Трябва ли да виним възрастта за това, че качваме килограми? Резултатите от изследването на международен колектив от учени вероятно ще изненада всички. В тази статия ще ви дадем няколко съвета как да забързате метаболизма си.
Как да се избавите от постоянния глад и апетит за похапване?
Гладът и апетитът за сладко понякога могат да бъдат доста неприятни, особено когато се опитвате да отслабнете. Запознайте се с най-честите причини за появата им и се избавете от тях веднъж завинаги.
Наистина ли безглутеновата диета за отслабване е бърза и ефективна?
За много от нас първата стъпка към намаляване на теглото включва изключване на тестените изделия и на глутена. Но дали това е правилният начин? В тази статия най-накрая ще научите истината за безглутеновите диети.
Какво да направите, ако се чувствате изморени след сън? Опитайте тези 7 вида почивка
Спите достатъчно, но все още се чувствате изморени? Опитайте тези 7 вида почивка, които отново ще заредят батериите ви.
Фибри в храната – в какво количество да ги приемате и какви ползи носят?
Фибрите имат засищащ ефект, намаляват холестерола, премахват токсините и запека. Разберете какви други ползи носят, в какво количество да ги приемате и как те ви помагат да постигате целите си.
Какво да ядете и какво да пиете, за да имате достатъчно енергия по време на планински преходи и колоездене?
За да се справите максимално добре по време на планински преходи и дълги пътувания с колело е добре да сте заредени с достатъчно енергия. Ще ви дадем няколко съвета за нещата, които е добре да консумирате за обяд и като междинно хранене, както и какви течности да приемате по време на еднодневно пътуване.